بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شقاقل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب بدون نمک
66
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۲ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۴٫۳ g —
- سدیم ۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۱۰ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۴۹ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۰٫۴۴ mg 2%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۵۵ mg 4%
- پتاسیم ۳۱۹ mg 7%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۷ mg 12%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 66 | ۱٫۲ g | ۱۵ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 33 | ۰٫۶ g | ۷٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 99 | ۱٫۸ g | ۲۲ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 132 | ۲٫۴ g | ۲۹ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 165 | ۳ g | ۳۷ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شقاقل
در 100 g (۱۰۰ g) شقاقل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شقاقل دارای 66 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g شقاقل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شقاقل دارای 33 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g شقاقل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شقاقل دارای 99 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g شقاقل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شقاقل دارای 132 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g شقاقل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شقاقل دارای 165 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-631 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
