بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پرتقال
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت بدون پوست، بدون هسته، خام
42
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۸ g 3%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۷٫۶ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۲۱ µg 0%
- ویتامین C ۴۷٫۵ mg 53%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۷ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۶ mg 5%
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۳۸ mg 3%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۰٫۲۵ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 42 | ۰٫۸ g | ۸ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 21 | ۰٫۴ g | ۴ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 63 | ۱٫۱ g | ۱۲ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 84 | ۱٫۵ g | ۱۶ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 105 | ۱٫۹ g | ۲۰ g | – |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پرتقال
در 100 g (۱۰۰ g) پرتقال چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پرتقال دارای 42 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پرتقال دارای 21 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پرتقال دارای 63 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پرتقال دارای 84 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پرتقال دارای 105 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 13034 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
