بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پرتقال
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فلوریدا، خام
46
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۹٫۱ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۹٫۱ g 3%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۹٫۱ g —
- سدیم ۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۴۵ mg 50%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۰٫۰۹ mg 1%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۲ mg 1%
- پتاسیم ۱۶۹ mg 4%
- روی ۰٫۰۸ mg 1%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 46 | ۰٫۷ g | ۹٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 23 | ۰٫۴ g | ۴٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 69 | ۱٫۱ g | ۱۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 92 | ۱٫۴ g | ۱۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 115 | ۱٫۸ g | ۲۳ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پرتقال
در 100 g (۱۰۰ g) پرتقال چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پرتقال دارای 46 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پرتقال دارای 23 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پرتقال دارای 69 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پرتقال دارای 92 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پرتقال دارای 115 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1617 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
