بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پرتقال
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام ارقام تجاری، خام
47
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۹ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۷ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۹٫۴ g —
- سدیم ۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۵۳٫۲ mg 59%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۸ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۴ mg 1%
- پتاسیم ۱۸۱ mg 4%
- روی ۰٫۰۷ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 47 | ۰٫۹ g | ۱۰ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 24 | ۰٫۵ g | ۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 71 | ۱٫۴ g | ۱۵ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 94 | ۱٫۹ g | ۲۰ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 118 | ۲٫۴ g | ۲۵ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پرتقال
در 100 g (۱۰۰ g) پرتقال چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پرتقال دارای 47 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پرتقال دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پرتقال دارای 71 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پرتقال دارای 94 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پرتقال دارای 118 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1722 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
