بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پرتقال
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با پوست، خام
63
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۳ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۴٫۵ g 16%
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۷۱ mg 79%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۰ mg 5%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۲ mg 2%
- پتاسیم ۱۹۶ mg 4%
- روی ۰٫۱۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 63 | ۱٫۳ g | ۱۱ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۰٫۷ g | ۵٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 95 | ۲ g | ۱۷ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 126 | ۲٫۶ g | ۲۲ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 158 | ۳٫۳ g | ۲۸ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پرتقال
در 100 g (۱۰۰ g) پرتقال چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پرتقال دارای 63 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پرتقال دارای 32 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پرتقال دارای 95 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پرتقال دارای 126 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پرتقال دارای 158 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1618 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
