بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پرتقال
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، تمام رقم‌های تجاری
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۷ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۹٫۴ g 3%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۹٫۴ g —
- سدیم ۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۵۳٫۲ mg 59%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۸ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۴ mg 1%
- پتاسیم ۱۸۱ mg 4%
- روی ۰٫۰۷ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 47 | ۰٫۹ g | ۹٫۴ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۸۰ g | 85 | ۱٫۷ g | ۱۷ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۳۶۰ g | 169 | ۳٫۴ g | ۳۴ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۹۰ g | 42 | ۰٫۸ g | ۸٫۴ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۵۴۰ g | 254 | ۵٫۱ g | ۵۱ g | ۰٫۶ g |
| 4 وعده | ۷۲۰ g | 338 | ۶٫۸ g | ۶۷ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 24 | ۰٫۵ g | ۴٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 71 | ۱٫۴ g | ۱۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 94 | ۱٫۹ g | ۱۹ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 118 | ۲٫۴ g | ۲۳ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پرتقال
در 100 g (۱۰۰ g) پرتقال چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پرتقال دارای 47 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۰ g) پرتقال چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۰ g) پرتقال دارای 85 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۶۰ g) پرتقال چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۶۰ g) پرتقال دارای 169 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۹۰ g) پرتقال چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۰ g) پرتقال دارای 42 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۵۴۰ g) پرتقال چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۴۰ g) پرتقال دارای 254 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۷۲۰ g) پرتقال چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۲۰ g) پرتقال دارای 338 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پرتقال دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پرتقال دارای 71 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169097 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
