بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پرتقال
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت میوه
36
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۸٫۲ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۸٫۲ g 3%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۸٫۲ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۵۲ mg 58%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۰۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۱۱ mg 1%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۱۶ mg 1%
- پتاسیم ۱۲۲ mg 3%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 36 | ۰٫۸ g | ۸٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۰٫۴ g | ۴٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 54 | ۱٫۲ g | ۱۲ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 72 | ۱٫۶ g | ۱۶ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 90 | ۲ g | ۲۱ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پرتقال
در 100 g (۱۰۰ g) پرتقال چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پرتقال دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پرتقال دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پرتقال دارای 54 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پرتقال دارای 72 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پرتقال چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پرتقال دارای 90 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-327 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
