بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیاز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته
43
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۲ g
کربوهیدرات۹٫۹ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۹٫۹ g 4%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۷٫۷ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۶ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۱۷۲ mg 4%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 43 | ۱٫۲ g | ۹٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۰٫۶ g | ۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 65 | ۱٫۸ g | ۱۵ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 86 | ۲٫۴ g | ۲۰ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 108 | ۳ g | ۲۵ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پیاز
در 100 g (۱۰۰ g) پیاز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیاز دارای 43 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پیاز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیاز دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیاز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیاز دارای 65 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پیاز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پیاز دارای 86 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پیاز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پیاز دارای 108 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-589 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
