اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۷ g 3%
- کربوهیدرات ۹٫۴ g 3%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۹٫۴ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 66 | ۱٫۷ g | ۹٫۴ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 33 | ۰٫۹ g | ۴٫۷ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 99 | ۲٫۶ g | ۱۴ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 132 | ۳٫۴ g | ۱۹ g | ۳٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 165 | ۴٫۳ g | ۲۴ g | ۴٫۵ g |
پرسشها دربارهٔ پیاز
پیاز را چطور آرام تفت بدهیم تا شیرین و کاراملی شود؟
پیاز را نازک خرد کنید و با کمی روغن، روی حرارت کم تفت دهید؛ هر از گاهی هم بزنید تا نرم و قهوهای طلایی شود، حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه. حرارت زیاد آن را پیش از نرمشدن میسوزاند.
چطور موقع خرد کردن پیاز کمتر اشک بریزیم؟
پیاز را حدود ۱۵ دقیقه در یخچال بگذارید و با چاقوی تیز خرد کنید؛ چاقوی کند سلولهای بیشتری را له میکند و بخار تند پیاز بیشتر آزاد میشود. ته پیاز را تا آخر کار جدا نکنید.
پیاز خردشده را چطور نگه داریم؟
پیاز خردشده را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و طی چند روز مصرف کنید؛ آن را کنار غذاهای آماده و بیپوشش رها نکنید، چون بویش را میگیرند. پیاز کامل را در جای خنک، خشک و دارای جریان هوا نگه دارید.
پیاز را در چه غذاهای ایرانی میتوان به کار برد؟
پیاز داغ پایهٔ خورشهایی مثل قورمهسبزی و قیمه، عدسی و آش رشته است. برای پیاز داغ خلالی، پیاز را نازک و یکدست ببرید و در روغن داغ، کمکم سرخ کنید تا همهٔ خلالها همرنگ شوند.
اگر پیاز نداشته باشیم، چه چیزی جای آن را میگیرد؟
در سالاد و غذاهای خام، پیازچه طعم ملایمتری میدهد؛ در سوپ و خورش، ترهفرنگی خردشده جایگزین مناسبی است. هر دو طعم پیاز را تقلید میکنند، اما عطر و شیرینیشان یکسان نیست.
پیاز خام را چطور ملایمتر کنیم؟
پیاز را نازک خلال کنید و چند دقیقه در آب سرد بخیسانید، سپس آبکش و خشک کنید. این روش تندی را کم میکند و برای سالاد شیرازی و ساندویچ مناسب است.
آیا میشود پیاز را به سگ یا گربه داد؟
نه؛ پیاز خام، پخته و خشکشده برای سگ و گربه مناسب نیست و نباید در غذای آنها باشد. غذاهای انسانیِ دارای پیاز را هم به حیوان خانگی ندهید.
پیاز از نظر گیاهشناسی چه نوع گیاهی است؟
پیازی که میخوریم بخش زیرزمینی و فشردهٔ گیاه پیاز است؛ برگهای گوشتی آن لایهلایه روی هم قرار میگیرند. گیاه در صورت رشد کامل، ساقهٔ گلدهنده هم میسازد.
منبع: BLS (Germany) X548163 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر