بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیاز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته‌شده در آب بدون نمک
25
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۵٫۴ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۵٫۴ g 2%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- بیوتین (B7) ۰٫۷ µg 2%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۰٫۲۹ mg 2%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۲۳ mg 2%
- پتاسیم ۱۰۵ mg 2%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 25 | ۰٫۷ g | ۵٫۴ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 13 | ۰٫۴ g | ۲٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 38 | ۱٫۱ g | ۸٫۱ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 50 | ۱٫۴ g | ۱۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 63 | ۱٫۸ g | ۱۴ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پیاز
در 100 g (۱۰۰ g) پیاز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیاز دارای 25 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g پیاز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیاز دارای 13 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیاز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیاز دارای 38 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g پیاز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پیاز دارای 50 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g پیاز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پیاز دارای 63 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-500 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
