بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Oat porridge, oat flakes, water, salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
48
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۷ g
کربوهیدرات۷٫۵ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۸ kcal —
- پروتئین ۱٫۷ g 3%
- کربوهیدرات ۷٫۵ g 3%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۱۸۸ mg 8%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۲۶ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۵ mg 1%
- آهن ۰٫۵۹ mg 3%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۵۹٫۵ mg 5%
- پتاسیم ۵۲٫۲ mg 1%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۵۲ mg 22%
- سلنیوم ۱٫۶ µg 3%
- ید ۱۴٫۶ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 48 | ۱٫۷ g | ۷٫۵ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 24 | ۰٫۹ g | ۳٫۸ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 72 | ۲٫۶ g | ۱۱ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 96 | ۳٫۴ g | ۱۵ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 120 | ۴٫۳ g | ۱۹ g | ۲٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat gruel water wheat flakes salt20 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Oat porridge, oat flakes, water, salt
در 100 g (۱۰۰ g) Oat porridge, oat flakes, water, salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Oat porridge, oat flakes, water, salt دارای 48 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Oat porridge, oat flakes, water, salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Oat porridge, oat flakes, water, salt دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Oat porridge, oat flakes, water, salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Oat porridge, oat flakes, water, salt دارای 72 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Oat porridge, oat flakes, water, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Oat porridge, oat flakes, water, salt دارای 96 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Oat porridge, oat flakes, water, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Oat porridge, oat flakes, water, salt دارای 120 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 1513 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
