بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Oat gruel, oat flakes, water, salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
14
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۵ g
کربوهیدرات۲٫۲ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۵ g 1%
- کربوهیدرات ۲٫۲ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۰۷ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۰۸ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۱٫۲ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۷ mg 0%
- آهن ۰٫۱۸ mg 1%
- منیزیم ۵٫۵ mg 1%
- فسفر ۱۷٫۹ mg 1%
- پتاسیم ۱۵٫۶ mg 0%
- روی ۰٫۱۳ mg 1%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
- ید ۱۴ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 14 | ۰٫۵ g | ۲٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 7 | ۰٫۳ g | ۱٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 21 | ۰٫۸ g | ۳٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 28 | ۱ g | ۴٫۵ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 35 | ۱٫۳ g | ۵٫۶ g | ۰٫۷ g |
غذاهای مشابه
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Wheat gruel water wheat flakes salt20 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Oat gruel, oat flakes, water, salt
در 100 g (۱۰۰ g) Oat gruel, oat flakes, water, salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Oat gruel, oat flakes, water, salt دارای 14 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Oat gruel, oat flakes, water, salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Oat gruel, oat flakes, water, salt دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Oat gruel, oat flakes, water, salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Oat gruel, oat flakes, water, salt دارای 21 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Oat gruel, oat flakes, water, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Oat gruel, oat flakes, water, salt دارای 28 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Oat gruel, oat flakes, water, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Oat gruel, oat flakes, water, salt دارای 35 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 1511 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
