بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Oat gruel, oat flakes, milk, salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
63
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۷ g
کربوهیدرات۷٫۳ g
چربی۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۷ g 7%
- کربوهیدرات ۷٫۳ g 3%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۵٫۲ g —
- سدیم ۲۵۰ mg 11%
- کلسترول ۶٫۸ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲٫۳ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۷۶ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۴۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۴٫۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۸ µg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۰ mg 10%
- آهن ۰٫۲۳ mg 1%
- منیزیم ۱۷٫۲ mg 4%
- فسفر ۱۱۴ mg 9%
- پتاسیم ۱۷۵ mg 4%
- روی ۰٫۵۷ mg 5%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۳٫۴ µg 6%
- ید ۲۸٫۷ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 63 | ۳٫۷ g | ۷٫۳ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۱٫۹ g | ۳٫۷ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 95 | ۵٫۶ g | ۱۱ g | ۲٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 126 | ۷٫۴ g | ۱۵ g | ۳٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 158 | ۹٫۳ g | ۱۸ g | ۴٫۷ g |
غذاهای مشابه
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Oat gruel, oat flakes, milk, salt
در 100 g (۱۰۰ g) Oat gruel, oat flakes, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Oat gruel, oat flakes, milk, salt دارای 63 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Oat gruel, oat flakes, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Oat gruel, oat flakes, milk, salt دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Oat gruel, oat flakes, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Oat gruel, oat flakes, milk, salt دارای 95 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Oat gruel, oat flakes, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Oat gruel, oat flakes, milk, salt دارای 126 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Oat gruel, oat flakes, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Oat gruel, oat flakes, milk, salt دارای 158 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 1512 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
