بدانید چه چیزی در بشقابتان است

رول بهاری

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

سرخ‌شده، با نمک

297
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۲۱ g
چربی۱۹ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۹۷ kcal —
  • پروتئین ۱۱ g 22%
  • کربوهیدرات ۲۱ g 7%
  • چربی ۱۹ g 24%
  • فیبر ۱٫۲ g 4%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g297۱۱ g۲۱ g۱۹ g
۵۰ g۵۰ g149۵٫۵ g۱۰ g۹٫۳ g
۱۵۰ g۱۵۰ g446۱۷ g۳۱ g۲۸ g
۲۰۰ g۲۰۰ g594۲۲ g۴۱ g۳۷ g
۲۵۰ g۲۵۰ g743۲۸ g۵۱ g۴۷ g

پرسش‌ها دربارهٔ رول بهاری

رول بهاری را با چه موادی پر کنم؟

برای رول بهاری سرخ‌کردنی، کلم ریزشده، هویج، قارچ و جوانهٔ ماش را با کمی زنجبیل تفت دهید و پیش از پیچیدن بگذارید مواد کاملاً خنک شوند. مرغ پخته یا میگو هم می‌توانید اضافه کنید؛ مواد آبدار رول را زود خیس می‌کنند.

چطور رول بهاری را بپیچم که هنگام سرخ‌کردن باز نشود؟

مواد را نزدیک یک لبه بگذارید، دو گوشهٔ کناری را روی آن تا کنید و محکم رول کنید؛ خمیر را بیش از حد پر نکنید. لبهٔ آخر را با کمی آب یا مخلوط آرد و آب بچسبانید و درز را هنگام سرخ‌کردن رو به پایین بگذارید.

رول بهاری را در چه دمایی سرخ کنم؟

روغن را به حدود ۱۷۵ درجهٔ سانتی‌گراد برسانید و رول‌ها را در چند نوبت، حدود ۳ تا ۵ دقیقه، سرخ کنید تا پوسته طلایی و ترد شود. تابه را شلوغ نکنید؛ اضافه‌کردن رول‌های زیاد دمای روغن را پایین می‌آورد و خمیر روغنی می‌شود.

رول بهاری را می‌شود در فر پخت؟

بله؛ روی رول‌ها را کمی روغن بمالید و در فر ازپیش‌گرم‌شده با دمای ۲۰۰ درجهٔ سانتی‌گراد حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بپزید و یک‌بار برگردانید. برای تردشدن بهتر، رول‌ها را با فاصله روی سینی بچینید.

رول بهاری پخته را چطور نگه دارم و دوباره گرم کنم؟

پس از خنک‌شدن، رول‌ها را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و ظرف ۳ تا ۴ روز مصرف کنید؛ برای تردشدن دوباره، آن‌ها را در فر یا سرخ‌کن بدون روغن گرم کنید. رول‌های نپخته را هم می‌توانید جدا از هم منجمد کنید و بدون یخ‌زدایی بپزید.

رول بهاری را با چه سسی سرو می‌کنند؟

سس شیرین‌وتند چیلی، سس سویا یا سس سرکه و سیر کنار رول بهاری رایج است. اگر سس سویا می‌زنید، رول را کمی در آن فرو ببرید تا پوستهٔ تردش زود نرم نشود.

رول بهاری با رول بهاری تازه چه فرقی دارد؟

رول بهاری سرخ‌کردنی معمولاً با خمیر گندمی پیچیده و در روغن پخته می‌شود؛ نوع تازه را اغلب با ورق برنجیِ نرم می‌پیچند و سرخ نمی‌کنند. نوع تازه را معمولاً با سبزی، رشته و میگو یا مرغ سرو می‌کنند.

آیا رول بهاری برای افراد حساس به گندم مناسب است؟

بسیاری از رول‌های بهاری با خمیر گندمی درست می‌شوند، پس برای حساسیت به گندم مناسب نیستند. ورق برنجیِ رول تازه ممکن است گندم نداشته باشد، اما مواد داخل و سس را هم بررسی کنید و از تماس با خمیر گندمی هنگام آماده‌سازی جلوگیری کنید.

منبع: tbca BRC0627A · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر