هارومaki دریایی

100 g (۱۰۰ g) هارومaki دریایی دارای 311 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.

۵۰ g هارومaki دریایی دارای 156 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.

۱۵۰ g هارومaki دریایی دارای 467 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.

۲۰۰ g هارومaki دریایی دارای 622 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.

۲۵۰ g هارومaki دریایی دارای 778 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.