بدانید چه چیزی در بشقابتان است

نان سفید

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

برشته شده، بدون نمک

304
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۵۹ g
چربی۲٫۵ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۰۴ kcal —
  • پروتئین ۱۰ g 20%
  • کربوهیدرات ۵۹ g 22%
  • چربی ۲٫۵ g 3%
  • چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
  • فیبر ۴٫۵ g 16%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g304۱۰ g۵۹ g۲٫۵ g
۵۰ g۵۰ g152۵٫۱ g۳۰ g۱٫۳ g
۱۵۰ g۱۵۰ g456۱۵ g۸۹ g۳٫۸ g
۲۰۰ g۲۰۰ g608۲۰ g۱۱۸ g۵ g
۲۵۰ g۲۵۰ g760۲۵ g۱۴۸ g۶٫۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ نان سفید

نان سفید را چطور برشته کنید که داخلش نرم بماند؟

نان را در تستر یا تابهٔ خشک روی حرارت متوسط برشته کنید و به‌محض طلایی‌شدن بیرون بیاورید؛ برشته‌کردن طولانی، بافتش را خشک و شکننده می‌کند.

نان سفید را چطور نگه دارید که زود بیات نشود؟

نان را در کیسهٔ دربسته و در دمای اتاق، دور از آفتاب و رطوبت نگه دارید. برای نگهداری طولانی‌تر، آن را بسته‌بندی و منجمد کنید و برش‌ها را مستقیم در تستر گرم کنید.

نان سفید را می‌شود فریز کرد؟

بله؛ برش‌ها را با کاغذ از هم جدا کنید و در کیسهٔ محکم بگذارید تا به هم نچسبند. برای تست یا ساندویچ گرم، برش یخ‌زده را مستقیم استفاده کنید؛ برای ساندویچ سرد، بگذارید در دمای اتاق نرم شود.

با نان سفید چه غذاهایی می‌شود درست کرد؟

برای تست فرانسوی، برش‌ها را در مخلوط تخم‌مرغ و شیر خیس کنید و در تابه سرخ کنید؛ برای کروتان، مکعب‌های نان را با کمی روغن برشته کنید. نان سفیدِ کمی بیات هم برای پودینگ نان مناسب است.

اگر نان سفید بیات شد، چطور دوباره نرمش کنم؟

نان را خیلی کم با آب مرطوب کنید و چند دقیقه در فر گرم بگذارید؛ آن را با دستمال مرطوب در مایکروویو هم می‌توانید چند ثانیه گرم کنید. نان کپک‌زده را دور بریزید و کپک را فقط از یک بخش جدا نکنید.

نان سفید پروتئین بیشتری دارد یا نان گندم؟

نان گندم پروتئین بیشتری دارد: ۱۳ گرم در هر ۱۰۰ گرم، در برابر ۱۰ گرم در نان سفید.

نان سفید تست‌شده با نان سفید چه فرقی دارد؟

نان سفید معمولی با برشته‌کردن در خانه به نان تست‌شده تبدیل می‌شود؛ تست‌کردن آب آن را کم می‌کند و بافتش را ترد می‌کند، اما نان سفید تجاریِ تست‌شده محصول جداگانه‌ای است و ممکن است از ابتدا متفاوت تهیه شده باشد.

منبع: BEDCA (Spain) 2166 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر