بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان سفید تجاری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تجاری
261
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۱ g
کربوهیدرات۴۶ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۱ kcal —
- پروتئین ۹٫۱ g 18%
- کربوهیدرات ۴۶ g 17%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۷٫۶ g —
- سدیم ۵۱۳ mg 22%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۶ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۰۹ µg 27%
- ویتامین B12 ۰٫۰۴ µg 2%
- کولین ۱۴٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۹ mg 6%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۳۹ mg 9%
- فسفر ۱۰۹ mg 9%
- پتاسیم ۱۱۰ mg 2%
- روی ۰٫۸۶ mg 8%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۴ mg 17%
- سلنیوم ۳۰٫۹ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 261 | ۹٫۱ g | ۴۶ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 131 | ۴٫۶ g | ۲۳ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 392 | ۱۴ g | ۶۹ g | ۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 522 | ۱۸ g | ۹۲ g | ۵٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 653 | ۲۳ g | ۱۱۵ g | ۶٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان سفید تجاری
در 100 g (۱۰۰ g) نان سفید تجاری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان سفید تجاری دارای 261 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g نان سفید تجاری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان سفید تجاری دارای 131 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان سفید تجاری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان سفید تجاری دارای 392 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان سفید تجاری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان سفید تجاری دارای 522 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان سفید تجاری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان سفید تجاری دارای 653 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۱۵ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4066 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
