بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rye porridge, rye flakes, milk, salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
72
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۸ g
کربوهیدرات۹٫۵ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۸ g 8%
- کربوهیدرات ۹٫۵ g 3%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۵ g —
- سدیم ۲۳۶ mg 10%
- کلسترول ۶٫۴ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱٫۷ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۷۲ mg 1%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۸۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۷٫۵ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۶ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۴ mg 10%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۲۱٫۲ mg 5%
- فسفر ۱۱۷ mg 9%
- پتاسیم ۱۹۲ mg 4%
- روی ۰٫۶۵ mg 6%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- سلنیوم ۳٫۲ µg 6%
- ید ۲۸٫۲ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 72 | ۳٫۸ g | ۹٫۵ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۱٫۹ g | ۴٫۸ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 108 | ۵٫۷ g | ۱۴ g | ۲٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 144 | ۷٫۶ g | ۱۹ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 180 | ۹٫۵ g | ۲۴ g | ۴٫۲ g |
غذاهای مشابه
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Rye porridge, rye flakes, milk, salt
در 100 g (۱۰۰ g) Rye porridge, rye flakes, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rye porridge, rye flakes, milk, salt دارای 72 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Rye porridge, rye flakes, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rye porridge, rye flakes, milk, salt دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rye porridge, rye flakes, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rye porridge, rye flakes, milk, salt دارای 108 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Rye porridge, rye flakes, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Rye porridge, rye flakes, milk, salt دارای 144 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Rye porridge, rye flakes, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Rye porridge, rye flakes, milk, salt دارای 180 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 1027 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
