بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Oat and rye porridge, water, salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
42
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
کربوهیدرات۷ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۷ g 3%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱۸۸ mg 8%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۰۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۵٫۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸٫۵ mg 1%
- آهن ۰٫۵۲ mg 3%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۴۸٫۱ mg 4%
- پتاسیم ۵۴٫۴ mg 1%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۴۳ mg 19%
- سلنیوم ۱٫۱ µg 2%
- ید ۱۴٫۶ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 42 | ۱٫۴ g | ۷ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 21 | ۰٫۷ g | ۳٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 63 | ۲٫۱ g | ۱۱ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 84 | ۲٫۸ g | ۱۴ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 105 | ۳٫۵ g | ۱۸ g | ۱٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Oat and rye porridge, water, salt
در 100 g (۱۰۰ g) Oat and rye porridge, water, salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Oat and rye porridge, water, salt دارای 42 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Oat and rye porridge, water, salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Oat and rye porridge, water, salt دارای 21 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Oat and rye porridge, water, salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Oat and rye porridge, water, salt دارای 63 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Oat and rye porridge, water, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Oat and rye porridge, water, salt دارای 84 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Oat and rye porridge, water, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Oat and rye porridge, water, salt دارای 105 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34951 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
