بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Mixed flake porridge, milk, salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
81
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۴ g 8%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۲۲۹ mg 10%
- کلسترول ۶٫۲ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱٫۴ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۹۸ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۸۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۱ mg 9%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۲۳٫۸ mg 6%
- فسفر ۱۲۴ mg 10%
- پتاسیم ۱۹۷ mg 4%
- روی ۰٫۷۲ mg 7%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۳۵ mg 15%
- سلنیوم ۳٫۵ µg 6%
- ید ۲۸٫۱ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۴ g | ۱۱ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۲ g | ۵٫۶ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۶ g | ۱۷ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۸٫۱ g | ۲۲ g | ۳٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۱۰ g | ۲۸ g | ۴٫۴ g |
غذاهای مشابه
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Mixed flake porridge, milk, salt
در 100 g (۱۰۰ g) Mixed flake porridge, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Mixed flake porridge, milk, salt دارای 81 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Mixed flake porridge, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Mixed flake porridge, milk, salt دارای 41 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Mixed flake porridge, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Mixed flake porridge, milk, salt دارای 122 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Mixed flake porridge, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Mixed flake porridge, milk, salt دارای 162 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Mixed flake porridge, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Mixed flake porridge, milk, salt دارای 203 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 1030 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
