بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
83
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۲ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۳ kcal —
- پروتئین ۴٫۲ g 8%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۴٫۸ g —
- سدیم ۱۶۳ mg 7%
- کلسترول ۶٫۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱٫۴ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۹۸ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۶۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۱ mg 9%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۲۴٫۲ mg 6%
- فسفر ۱۲۷ mg 10%
- پتاسیم ۱۹۸ mg 4%
- روی ۰٫۷۹ mg 7%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۴۸ mg 21%
- سلنیوم ۳٫۸ µg 7%
- ید ۲۵ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 83 | ۴٫۲ g | ۱۲ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۲٫۱ g | ۵٫۸ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 125 | ۶٫۳ g | ۱۷ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 166 | ۸٫۳ g | ۲۳ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 208 | ۱۰ g | ۲۹ g | ۴٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt
در 100 g (۱۰۰ g) Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt دارای 83 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt دارای 42 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt دارای 125 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt دارای 166 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt دارای 208 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 1288 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
