بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Buckwheat porridge, milk, salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
97
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۸ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۷ kcal —
- پروتئین ۴٫۸ g 10%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۴٫۵ g —
- سدیم ۲۱۵ mg 9%
- کلسترول ۵٫۹ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰٫۶ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۶۵ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۹۲ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۷ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۶٫۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۳ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۴ mg 9%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۴۰٫۸ mg 10%
- فسفر ۱۳۸ mg 11%
- پتاسیم ۲۱۷ mg 5%
- روی ۰٫۸۱ mg 7%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۲۷ mg 12%
- سلنیوم ۳٫۴ µg 6%
- ید ۲۴٫۹ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 97 | ۴٫۸ g | ۱۵ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۲٫۴ g | ۷٫۴ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 146 | ۷٫۲ g | ۲۲ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 194 | ۹٫۶ g | ۳۰ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 243 | ۱۲ g | ۳۷ g | ۴٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Buckwheat porridge, milk, salt
در 100 g (۱۰۰ g) Buckwheat porridge, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Buckwheat porridge, milk, salt دارای 97 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Buckwheat porridge, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Buckwheat porridge, milk, salt دارای 49 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Buckwheat porridge, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Buckwheat porridge, milk, salt دارای 146 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Buckwheat porridge, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Buckwheat porridge, milk, salt دارای 194 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Buckwheat porridge, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Buckwheat porridge, milk, salt دارای 243 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 1545 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
