بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Buckwheat gruel, milk, salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
74
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۱ g
کربوهیدرات۹٫۹ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۴ kcal —
- پروتئین ۴٫۱ g 8%
- کربوهیدرات ۹٫۹ g 4%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۵٫۱ g —
- سدیم ۲۵۰ mg 11%
- کلسترول ۶٫۸ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲٫۳ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۷۶ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۳ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۵٫۱ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۸ µg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۰ mg 10%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۲۶٫۱ mg 6%
- فسفر ۱۲۲ mg 10%
- پتاسیم ۱۹۶ mg 4%
- روی ۰٫۶۴ mg 6%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۳٫۳ µg 6%
- ید ۲۸٫۴ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 74 | ۴٫۱ g | ۹٫۹ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۲٫۱ g | ۵ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 111 | ۶٫۲ g | ۱۵ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 148 | ۸٫۳ g | ۲۰ g | ۳٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 185 | ۱۰ g | ۲۵ g | ۴٫۴ g |
غذاهای مشابه
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Buckwheat gruel, milk, salt
در 100 g (۱۰۰ g) Buckwheat gruel, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Buckwheat gruel, milk, salt دارای 74 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Buckwheat gruel, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Buckwheat gruel, milk, salt دارای 37 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Buckwheat gruel, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Buckwheat gruel, milk, salt دارای 111 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Buckwheat gruel, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Buckwheat gruel, milk, salt دارای 148 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Buckwheat gruel, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Buckwheat gruel, milk, salt دارای 185 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 1543 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
