بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Graham gruel, milk, salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
68
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۹ g
کربوهیدرات۸٫۶ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۸ kcal —
- پروتئین ۳٫۹ g 8%
- کربوهیدرات ۸٫۶ g 3%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۵٫۱ g —
- سدیم ۲۴۴ mg 11%
- کلسترول ۶٫۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲٫۱ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۷۴ mg 1%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۷ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۷ mg 10%
- آهن ۰٫۲۹ mg 2%
- منیزیم ۱۸٫۸ mg 4%
- فسفر ۱۱۵ mg 9%
- پتاسیم ۱۸۱ mg 4%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۳٫۳ µg 6%
- ید ۲۷٫۶ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 68 | ۳٫۹ g | ۸٫۶ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۱٫۹ g | ۴٫۳ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 102 | ۵٫۸ g | ۱۳ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 136 | ۷٫۸ g | ۱۷ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 170 | ۹٫۷ g | ۲۲ g | ۴٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flour sugar salt86 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Graham gruel, milk, salt
در 100 g (۱۰۰ g) Graham gruel, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Graham gruel, milk, salt دارای 68 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Graham gruel, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Graham gruel, milk, salt دارای 34 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Graham gruel, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Graham gruel, milk, salt دارای 102 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Graham gruel, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Graham gruel, milk, salt دارای 136 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Graham gruel, milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Graham gruel, milk, salt دارای 170 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 1265 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
