بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۴٫۷ g 9%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۲۳۰ mg 10%
- کلسترول ۰٫۹۷ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۶۹ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۷۷ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۹۷ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۴۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۶٫۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۴ mg 10%
- آهن ۰٫۶۳ mg 4%
- منیزیم ۲۹٫۶ mg 7%
- فسفر ۱۴۷ mg 12%
- پتاسیم ۲۰۷ mg 4%
- روی ۰٫۸۷ mg 8%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۵۳ mg 23%
- سلنیوم ۴٫۲ µg 8%
- ید ۲۷٫۹ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۴٫۷ g | ۱۲ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۲٫۳ g | ۶٫۱ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۷ g | ۱۸ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۹٫۳ g | ۲۵ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۱۲ g | ۳۱ g | ۲٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water salt67 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt
در 100 g (۱۰۰ g) Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt دارای 81 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt دارای 41 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt دارای 122 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt دارای 162 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt دارای 203 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 30161 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
