بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۸ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۱۴۹ mg 6%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۰۴ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳۵ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۸۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۵٫۱ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱٫۹ mg 1%
- آهن ۰٫۷۵ mg 4%
- منیزیم ۲۲٫۸ mg 5%
- فسفر ۷۳ mg 6%
- پتاسیم ۷۸٫۷ mg 2%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۶۴ mg 28%
- سلنیوم ۱٫۹ µg 3%
- ید ۳٫۲ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 78 | ۲٫۱ g | ۱۴ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۱ g | ۶٫۹ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 117 | ۳٫۱ g | ۲۱ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 156 | ۴٫۲ g | ۲۸ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 195 | ۵٫۲ g | ۳۵ g | ۲٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Oat porridge oat flakes apple and cinnamon elovena78 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Breakfast cereal wheat rye oat maize elovena whole grain oat cereals364 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Muesli with dried fruit elovena plus385 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Rye berry porridge water lingonberry sugar salt66 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Breakfast cereal whole wheat flakes with berries added vitamins pirkka369 kcal / 100 g
- Porridge flake mix with fibre nalle356 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena
در 100 g (۱۰۰ g) Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena دارای 78 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena دارای 39 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena دارای 117 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena دارای 156 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena دارای 195 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32015 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
