بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۴٫۶ g 9%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۴٫۸ g —
- سدیم ۳۹٫۹ mg 2%
- کلسترول ۶٫۲ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱٫۳ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۶۹ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۹۷ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۵۹ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۲ mg 9%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۲۸٫۶ mg 7%
- فسفر ۱۴۷ mg 12%
- پتاسیم ۱۹۸ mg 4%
- روی ۰٫۸۵ mg 8%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۵۳ mg 23%
- سلنیوم ۴٫۲ µg 8%
- ید ۱۵٫۹ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۴٫۶ g | ۱۲ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۲٫۳ g | ۶٫۱ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۶٫۹ g | ۱۸ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 184 | ۹٫۳ g | ۲۵ g | ۴٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 230 | ۱۲ g | ۳۱ g | ۵٫۹ g |
غذاهای مشابه
- Oat porridge oat flakes fat-free milk81 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water73 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Rice porridge rice flakes milk91 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk82 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt دارای 92 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt دارای 46 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt دارای 138 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt دارای 184 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt دارای 230 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33448 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
