بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۲۱۵ mg 9%
- کلسترول ۳٫۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵٫۸ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۳۶ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۴۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۵٫۷ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۸٫۴ mg 5%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۲۴٫۱ mg 6%
- فسفر ۱۰۷ mg 9%
- پتاسیم ۱۲۹ mg 3%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۵۴ mg 23%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۲۲ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 72 | ۳٫۳ g | ۱۰ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۱٫۶ g | ۵٫۱ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 108 | ۴٫۹ g | ۱۵ g | ۲٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 144 | ۶٫۵ g | ۲۰ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 180 | ۸٫۲ g | ۲۶ g | ۴٫۲ g |
غذاهای مشابه
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water salt67 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt
در 100 g (۱۰۰ g) Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt دارای 72 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt دارای 108 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt دارای 144 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt دارای 180 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34888 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
