بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان تست
کالری و اطلاعات تغذیهای
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۵۹ g 22%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۴٫۵ g 16%
- قندها ۴٫۱ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۱۰ g | ۵۹ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۵٫۱ g | ۳۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۱۵ g | ۸۹ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۲۰ g | ۱۱۸ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۲۵ g | ۱۴۸ g | ۶٫۳ g |
پرسشها دربارهٔ نان تست
نان تست را چطور برشته کنیم که وسطش نرم بماند؟
نان را در درجهٔ متوسط توستر برشته کنید و وقتی لبهها طلایی شد بیرون بیاورید؛ برای تابه، هر طرف را حدود یک تا دو دقیقه روی حرارت متوسط بگذارید. نان نازک زود میسوزد، پس زودتر سر بزنید.
نان تست را چطور نگهداری کنیم که دیرتر بیات شود؟
نان را در بستهای دربسته، دور از گرما و رطوبت نگه دارید و فقط بهاندازهٔ مصرف بیرون بیاورید. برای نگهداری طولانیتر، ورقهها را جداگانه در فریزر بگذارید و مستقیم در توستر گرم کنید.
اگر روی نان تست کپک دیدیم، بقیهٔ نان را میشود خورد؟
نه؛ نان نرم و متخلخل است و کپک ممکن است فراتر از بخش قابلدیدن پخش شده باشد. کل بسته را دور بیندازید و با بریدن قسمت کپکزده یا برشتهکردن نان آن را مصرف نکنید.
نان تست را با چه چیزهایی بخوریم؟
برای صبحانه، پنیر و گردو یا تخممرغ با نان تست ترکیبهای رایجی هستند؛ گوجه و خیار هم کنارشان خوب میشود. برای ساندویچ گرم، پنیر و قارچ یا مرغ پخته را میان دو ورقه بگذارید و در تابه برشته کنید.
برای درستکردن نان تست فرانسوی، نان را چطور آماده کنیم؟
ورقهها را در مخلوط تخممرغ و شیر فرو ببرید تا آغشته شوند، نه آنقدر که از هم وا بروند. هر طرف را در تابهٔ کرهای روی حرارت متوسط حدود دو تا سه دقیقه سرخ کنید تا طلایی شود.
بهجای نان تست در ساندویچ چه نانی استفاده کنیم؟
نان ساندویچی یا نان ورقهشده جایگزین مستقیم است؛ برای مواد آبدار، نان را کمی برشته کنید تا دیرتر نرم شود. اگر نان تخت میخواهید، لواش را دور مواد بپیچید و در تابه گرم کنید.
نان تست چندغله چه فرقی با نان تست معمولی دارد؟
نان تست چندغله در هر صد گرم ۴٫۶ گرم فیبر دارد، در برابر ۴٫۵ گرم در نان تست؛ مقدار پروتئینش هم ۹٫۵۸ گرم است، در برابر ۱۰ گرم. دانههای بیشتر معمولاً بافت را کمی دانهدارتر میکنند.
منبع: BEDCA (Spain) 1726 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر