بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۵ kcal —
- پروتئین ۲٫۲ g 4%
- کربوهیدرات ۶٫۷ g 2%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۱۹۷ mg 9%
- کلسترول ۳۴٫۲ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲٫۸ µg 3%
- ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۲۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۵۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۳ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۹٫۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۲۱ µg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳٫۱ mg 1%
- آهن ۰٫۸۵ mg 5%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۵۵٫۲ mg 4%
- پتاسیم ۱۲۰ mg 3%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۳۱ mg 13%
- سلنیوم ۳٫۸ µg 7%
- ید ۱۷٫۱ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 65 | ۲٫۲ g | ۶٫۷ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 33 | ۱٫۱ g | ۳٫۴ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 98 | ۳٫۴ g | ۱۰ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 130 | ۴٫۵ g | ۱۳ g | ۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 163 | ۵٫۶ g | ۱۷ g | ۷٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water salt67 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt
در 100 g (۱۰۰ g) Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt دارای 65 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt دارای 33 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt دارای 98 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt دارای 130 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt دارای 163 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34494 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
