بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Oat porridge, oat flakes, water, without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۸ kcal —
- پروتئین ۱٫۷ g 3%
- کربوهیدرات ۷٫۶ g 3%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱٫۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۲۷ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۴٫۱ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸٫۸ mg 1%
- آهن ۰٫۵۹ mg 3%
- منیزیم ۱۷٫۹ mg 4%
- فسفر ۵۹٫۴ mg 5%
- پتاسیم ۵۲٫۳ mg 1%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۵۲ mg 23%
- سلنیوم ۱٫۶ µg 3%
- ید ۲٫۵ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 48 | ۱٫۷ g | ۷٫۶ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 24 | ۰٫۹ g | ۳٫۸ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 72 | ۲٫۶ g | ۱۱ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 96 | ۳٫۴ g | ۱۵ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 120 | ۴٫۳ g | ۱۹ g | ۲٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water73 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water67 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Wheat porridge water wheat flakes41 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Rice porridge water46 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Porridge with fibre water salt nalle48 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Oat porridge, oat flakes, water, without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Oat porridge, oat flakes, water, without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Oat porridge, oat flakes, water, without salt دارای 48 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Oat porridge, oat flakes, water, without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Oat porridge, oat flakes, water, without salt دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Oat porridge, oat flakes, water, without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Oat porridge, oat flakes, water, without salt دارای 72 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Oat porridge, oat flakes, water, without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Oat porridge, oat flakes, water, without salt دارای 96 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Oat porridge, oat flakes, water, without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Oat porridge, oat flakes, water, without salt دارای 120 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 1561 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
