بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۷ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۲۲٫۷ mg 1%
- کلسترول ۰٫۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۳۶ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۳۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۵٫۷ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۸٫۵ mg 5%
- آهن ۰٫۶۳ mg 4%
- منیزیم ۲۴٫۶ mg 6%
- فسفر ۱۰۷ mg 9%
- پتاسیم ۱۳۴ mg 3%
- روی ۰٫۶۹ mg 6%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۵۴ mg 24%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۹٫۵ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 67 | ۳٫۳ g | ۱۰ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۱٫۷ g | ۵٫۲ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 101 | ۵ g | ۱۶ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 134 | ۶٫۶ g | ۲۱ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 168 | ۸٫۳ g | ۲۶ g | ۲٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water73 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge water wheat flakes41 kcal / 100 g
- Rice porridge rice flakes milk91 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt دارای 67 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt دارای 34 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt دارای 101 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt دارای 134 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt دارای 168 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34886 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
