بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۶٫۹ g 2%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱۸۹ mg 8%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۰۸ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۴۹ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۴٫۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰٫۷ mg 1%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۲۱٫۷ mg 5%
- فسفر ۶۵ mg 5%
- پتاسیم ۵۷٫۴ mg 1%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۵۱ mg 22%
- سلنیوم ۱٫۶ µg 3%
- ید ۱۴٫۴ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 50 | ۱٫۸ g | ۶٫۹ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 25 | ۰٫۹ g | ۳٫۴ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 75 | ۲٫۷ g | ۱۰ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 100 | ۳٫۷ g | ۱۴ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 125 | ۴٫۶ g | ۱۷ g | ۳٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water salt67 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt
در 100 g (۱۰۰ g) Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt دارای 50 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt دارای 25 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt دارای 75 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt دارای 100 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt دارای 125 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34686 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
