بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آجیل مخلوط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته شده خشک، با بادام زمینی، با نمک افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۹۴ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 35%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۵۱ g 66%
- چربی اشباع ۶٫۵ g 33%
- فیبر ۹ g 32%
- قندها ۴٫۸ g —
- سدیم ۳۴۵ mg 15%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱۰٫۹ mg 73%
- ویتامین K ۱۲٫۹ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 17%
- فولات (B9) ۵۰ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۴٫۳ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۰ mg 5%
- آهن ۳٫۷ mg 21%
- منیزیم ۲۲۵ mg 54%
- فسفر ۴۳۵ mg 35%
- پتاسیم ۶۹۳ mg 15%
- روی ۳٫۸ mg 35%
- مس ۱٫۳ mg 142%
- منگنز ۱٫۹ mg 84%
- سلنیوم ۷٫۵ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 594 | ۱۷ g | ۱۶ g | ۵۲ g |
| 1 وعده | ۱۳۷ g | 814 | ۲۴ g | ۲۲ g | ۷۱ g |
| 2 وعده | ۲۷۴ g | 1628 | ۴۷ g | ۴۵ g | ۱۴۱ g |
| ½ وعده | ۶۸٫۵ g | 407 | ۱۲ g | ۱۱ g | ۳۵ g |
| 3 وعده | ۴۱۱ g | 2441 | ۷۱ g | ۶۷ g | ۲۱۲ g |
| 4 وعده | ۵۴۸ g | 3255 | ۹۵ g | ۹۰ g | ۲۸۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 297 | ۸٫۷ g | ۸٫۲ g | ۲۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 891 | ۲۶ g | ۲۵ g | ۷۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1188 | ۳۵ g | ۳۳ g | ۱۰۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1485 | ۴۳ g | ۴۱ g | ۱۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آجیل مخلوط
در 100 g (۱۰۰ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آجیل مخلوط دارای 594 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۷ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۷ g) آجیل مخلوط دارای 814 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۷۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۷۴ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۷۴ g) آجیل مخلوط دارای 1628 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱۴۱ g چربی است.
در ½ وعده (۶۸٫۵ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۸٫۵ g) آجیل مخلوط دارای 407 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 3 وعده (۴۱۱ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۱۱ g) آجیل مخلوط دارای 2441 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۲۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۵۴۸ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۴۸ g) آجیل مخلوط دارای 3255 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۲۸۲ g چربی است.
در ۵۰ g آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آجیل مخلوط دارای 297 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آجیل مخلوط دارای 891 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۷۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168599 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
