بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مغزهای مخلوط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
روغن تفت داده شده، با بادام زمینی، کمی نمکی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۵۴ g 69%
- چربی اشباع ۸٫۷ g 44%
- فیبر ۷ g 25%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۱۶۱ mg 7%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۷٫۸ mg 52%
- ویتامین K ۵٫۷ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۸۳ µg 21%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۲ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۷ mg 9%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۲۹ mg 55%
- فسفر ۴۵۶ mg 36%
- پتاسیم ۶۳۲ mg 13%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۹۱ mg 101%
- منگنز ۲ mg 89%
- سلنیوم ۳۳٫۹ µg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 607 | ۲۰ g | ۱۴ g | ۵۴ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 172 | ۵٫۷ g | ۴ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 344 | ۱۱ g | ۸ g | ۳۱ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 86 | ۲٫۸ g | ۲ g | ۷٫۶ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 516 | ۱۷ g | ۱۲ g | ۴۶ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 688 | ۲۳ g | ۱۶ g | ۶۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 304 | ۱۰ g | ۷ g | ۲۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 911 | ۳۰ g | ۲۱ g | ۸۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1214 | ۴۰ g | ۲۸ g | ۱۰۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1518 | ۵۰ g | ۳۵ g | ۱۳۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ مغزهای مخلوط
در 100 g (۱۰۰ g) مغزهای مخلوط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مغزهای مخلوط دارای 607 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) مغزهای مخلوط چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) مغزهای مخلوط دارای 172 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) مغزهای مخلوط چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) مغزهای مخلوط دارای 344 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) مغزهای مخلوط چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) مغزهای مخلوط دارای 86 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) مغزهای مخلوط چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) مغزهای مخلوط دارای 516 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) مغزهای مخلوط چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) مغزهای مخلوط دارای 688 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در ۵۰ g مغزهای مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مغزهای مخلوط دارای 304 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g مغزهای مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مغزهای مخلوط دارای 911 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۸۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169427 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
