بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مغزهای مخلوط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
روغن تفت داده شده، با بادام زمینی، با نمک افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۵۴ g 69%
- چربی اشباع ۸٫۷ g 44%
- فیبر ۷ g 25%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۲۷۳ mg 12%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۷٫۸ mg 52%
- ویتامین K ۵٫۷ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۸۳ µg 21%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۲ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۷ mg 9%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۲۹ mg 55%
- فسفر ۴۵۶ mg 36%
- پتاسیم ۶۳۲ mg 13%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۹۱ mg 101%
- منگنز ۲ mg 89%
- سلنیوم ۳۳٫۹ µg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 607 | ۲۰ g | ۱۴ g | ۵۴ g |
| 1 وعده | ۱۳۴ g | 813 | ۲۷ g | ۱۹ g | ۷۲ g |
| 2 وعده | ۲۶۸ g | 1627 | ۵۴ g | ۳۸ g | ۱۴۵ g |
| ½ وعده | ۶۷ g | 407 | ۱۳ g | ۹٫۴ g | ۳۶ g |
| 3 وعده | ۴۰۲ g | 2440 | ۸۱ g | ۵۷ g | ۲۱۷ g |
| 4 وعده | ۵۳۶ g | 3254 | ۱۰۷ g | ۷۵ g | ۲۸۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 304 | ۱۰ g | ۷ g | ۲۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 911 | ۳۰ g | ۲۱ g | ۸۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1214 | ۴۰ g | ۲۸ g | ۱۰۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1518 | ۵۰ g | ۳۵ g | ۱۳۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ مغزهای مخلوط
در 100 g (۱۰۰ g) مغزهای مخلوط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مغزهای مخلوط دارای 607 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۴ g) مغزهای مخلوط چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۴ g) مغزهای مخلوط دارای 813 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۸ g) مغزهای مخلوط چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۸ g) مغزهای مخلوط دارای 1627 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱۴۵ g چربی است.
در ½ وعده (۶۷ g) مغزهای مخلوط چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۷ g) مغزهای مخلوط دارای 407 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 3 وعده (۴۰۲ g) مغزهای مخلوط چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۰۲ g) مغزهای مخلوط دارای 2440 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۲۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۵۳۶ g) مغزهای مخلوط چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۳۶ g) مغزهای مخلوط دارای 3254 کیلوکالری، ۱۰۷ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۲۸۹ g چربی است.
در ۵۰ g مغزهای مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مغزهای مخلوط دارای 304 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g مغزهای مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مغزهای مخلوط دارای 911 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۸۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168600 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
