بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آجیل مخلوط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته شده خشک، با بادام زمینی، نمک افزوده، CHOSEN ROASTER
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰۸ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۱۸ g 6%
- چربی ۵۳ g 68%
- چربی اشباع ۷ g 35%
- فیبر ۷٫۱ g 25%
- قندها ۳٫۹ g —
- سدیم ۱۱۳ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین K ۴٫۳ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- فولات (B9) ۶۰ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۶ mg 8%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۲۰۲ mg 48%
- فسفر ۴۱۲ mg 33%
- پتاسیم ۵۸۵ mg 12%
- روی ۳٫۸ mg 34%
- مس ۱٫۱ mg 127%
- منگنز ۲٫۶ mg 113%
- سلنیوم ۳٫۷ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 608 | ۱۸ g | ۱۸ g | ۵۳ g |
| 1 وعده | ۱۳۲ g | 803 | ۲۴ g | ۲۳ g | ۷۰ g |
| 2 وعده | ۲۶۴ g | 1605 | ۴۸ g | ۴۶ g | ۱۴۰ g |
| ½ وعده | ۶۶ g | 401 | ۱۲ g | ۱۲ g | ۳۵ g |
| 3 وعده | ۳۹۶ g | 2408 | ۷۱ g | ۶۹ g | ۲۱۱ g |
| 4 وعده | ۵۲۸ g | 3210 | ۹۵ g | ۹۳ g | ۲۸۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 304 | ۹ g | ۸٫۸ g | ۲۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 912 | ۲۷ g | ۲۶ g | ۸۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1216 | ۳۶ g | ۳۵ g | ۱۰۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1520 | ۴۵ g | ۴۴ g | ۱۳۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آجیل مخلوط
در 100 g (۱۰۰ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آجیل مخلوط دارای 608 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۲ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۲ g) آجیل مخلوط دارای 803 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۷۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۴ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۴ g) آجیل مخلوط دارای 1605 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱۴۰ g چربی است.
در ½ وعده (۶۶ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۶ g) آجیل مخلوط دارای 401 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۹۶ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۹۶ g) آجیل مخلوط دارای 2408 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۲۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۵۲۸ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۲۸ g) آجیل مخلوط دارای 3210 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۲۸۱ g چربی است.
در ۵۰ g آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آجیل مخلوط دارای 304 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آجیل مخلوط دارای 912 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۸۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170181 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
