بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آجیل مخلوط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته شده خشک، با بادام زمینی، بدون نمک افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۵۴ g 69%
- چربی اشباع ۸ g 40%
- فیبر ۶٫۴ g 23%
- قندها ۵ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۸ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۶٫۱ mg 41%
- ویتامین K ۱۲ µg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۶۰ µg 15%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۹٫۲ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۷ mg 7%
- آهن ۳٫۷ mg 21%
- منیزیم ۲۲۷ mg 54%
- فسفر ۴۳۸ mg 35%
- پتاسیم ۶۴۳ mg 14%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۱٫۵ mg 169%
- منگنز ۲٫۶ mg 113%
- سلنیوم ۹٫۳ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 607 | ۲۰ g | ۱۶ g | ۵۴ g |
| 1 وعده | ۱۳۱ g | 795 | ۲۶ g | ۲۱ g | ۷۰ g |
| 2 وعده | ۲۶۲ g | 1590 | ۵۱ g | ۴۲ g | ۱۴۰ g |
| ½ وعده | ۶۵٫۵ g | 398 | ۱۳ g | ۱۱ g | ۳۵ g |
| 3 وعده | ۳۹۳ g | 2386 | ۷۷ g | ۶۳ g | ۲۱۰ g |
| 4 وعده | ۵۲۴ g | 3181 | ۱۰۲ g | ۸۴ g | ۲۸۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 304 | ۹٫۸ g | ۸ g | ۲۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 911 | ۲۹ g | ۲۴ g | ۸۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1214 | ۳۹ g | ۳۲ g | ۱۰۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1518 | ۴۹ g | ۴۰ g | ۱۳۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آجیل مخلوط
در 100 g (۱۰۰ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آجیل مخلوط دارای 607 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۱ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۱ g) آجیل مخلوط دارای 795 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۷۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۲ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۲ g) آجیل مخلوط دارای 1590 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱۴۰ g چربی است.
در ½ وعده (۶۵٫۵ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۵٫۵ g) آجیل مخلوط دارای 398 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۹۳ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۹۳ g) آجیل مخلوط دارای 2386 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۲۱۰ g چربی است.
در 4 وعده (۵۲۴ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۲۴ g) آجیل مخلوط دارای 3181 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۲۸۰ g چربی است.
در ۵۰ g آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آجیل مخلوط دارای 304 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آجیل مخلوط دارای 911 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۸۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170585 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
