بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آجیل مخلوط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته شده در روغن با بادام زمینی
607
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۵۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۵۴ g 69%
- چربی اشباع ۸٫۷ g 44%
- فیبر ۷ g 25%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۷٫۸ mg 52%
- ویتامین K ۵٫۷ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۸۳ µg 21%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۲ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۷ mg 9%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۲۹ mg 55%
- فسفر ۴۵۶ mg 36%
- پتاسیم ۶۳۲ mg 13%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۹۱ mg 101%
- منگنز ۲ mg 89%
- سلنیوم ۳۳٫۹ µg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 607 | ۲۰ g | ۱۴ g | ۵۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 304 | ۱۰ g | ۷ g | ۲۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 911 | ۳۰ g | ۲۱ g | ۸۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1214 | ۴۰ g | ۲۸ g | ۱۰۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1518 | ۵۰ g | ۳۵ g | ۱۳۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آجیل مخلوط
در 100 g (۱۰۰ g) آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آجیل مخلوط دارای 607 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
در ۵۰ g آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آجیل مخلوط دارای 304 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آجیل مخلوط دارای 911 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۸۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آجیل مخلوط دارای 1214 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۰۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g آجیل مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آجیل مخلوط دارای 1518 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱۳۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2578 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
