بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوره سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای آماده, غذای جانبی
89
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۷ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۲٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۹ kcal —
- پروتئین ۱٫۷ g 3%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۳۰۶ mg 13%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۳ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۵٫۹ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۰۷ µg 3%
- کولین ۱۳٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۵۹ mg 5%
- پتاسیم ۲۸۶ mg 6%
- روی ۰٫۲۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۰٫۸ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 89 | ۱٫۷ g | ۱۳ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۰٫۸ g | ۶٫۷ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 134 | ۲٫۵ g | ۲۰ g | ۴٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 178 | ۳٫۳ g | ۲۷ g | ۵٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 223 | ۴٫۱ g | ۳۳ g | ۷٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوره سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوره سیبزمینی دارای 89 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوره سیبزمینی دارای 45 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوره سیبزمینی دارای 134 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پوره سیبزمینی دارای 178 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پوره سیبزمینی دارای 223 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4665 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
