بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوره سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده از پرک، بدون شیر، با افزودن شیر پرچرب و مارگارین
113
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۵٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۵٫۶ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- سدیم ۳۳۲ mg 14%
- کلسترول ۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۶ µg 5%
- ویتامین C ۹٫۷ mg 11%
- ویتامین D ۱٫۲ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۹ mg 4%
- آهن ۰٫۲۲ mg 1%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۵۶ mg 4%
- پتاسیم ۲۳۳ mg 5%
- روی ۰٫۱۸ mg 2%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 113 | ۱٫۹ g | ۱۳ g | ۵٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۱ g | ۶٫۴ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 170 | ۲٫۹ g | ۱۹ g | ۸٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 226 | ۳٫۸ g | ۲۵ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 283 | ۴٫۸ g | ۳۲ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پوره سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوره سیبزمینی دارای 113 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوره سیبزمینی دارای 57 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوره سیبزمینی دارای 170 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پوره سیبزمینی دارای 226 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g پوره سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پوره سیبزمینی دارای 283 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6520 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
