اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۶ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۶۳۸ mg 28%
- کلسترول ۳۱ mg 10%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین K ۲۳٫۷ µg 20%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۶ mg 4%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۲۸ mg 10%
- پتاسیم ۱۹۶ mg 4%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۴ mg 17%
- سلنیوم ۲۳٫۴ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 286 | ۱۲ g | ۲۴ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۱۹۹ g | 569 | ۲۴ g | ۴۷ g | ۲۹ g |
| 2 وعده | ۳۹۸ g | 1138 | ۴۸ g | ۹۵ g | ۵۹ g |
| ½ وعده | ۹۹٫۵ g | 285 | ۱۲ g | ۲۴ g | ۱۵ g |
| 3 وعده | ۵۹۷ g | 1707 | ۷۳ g | ۱۴۲ g | ۸۸ g |
| 4 وعده | ۷۹۶ g | 2277 | ۹۷ g | ۱۹۰ g | ۱۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 143 | ۶٫۱ g | ۱۲ g | ۷٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 429 | ۱۸ g | ۳۶ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 572 | ۲۴ g | ۴۸ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 715 | ۳۰ g | ۶۰ g | ۳۷ g |
پرسشها دربارهٔ ساندویچ مرغ اوریجینال
ساندویچ مرغ اوریجینال معمولاً چه موادی دارد؟
معمولاً فیله یا کتلت مرغ سوخاری را با نان ساندویچی، کاهو و سس مایونز سرو میکنند. برای بافت بهتر، مرغ را درست پیش از سرو داخل نان بگذارید تا نان خیس نشود.
چطور ساندویچ مرغ اوریجینال را در خانه ترد و آبدار درست کنم؟
فیله را نازک و یکدست کنید، در آرد و سپس تخممرغ و پودر سوخاری بغلتانید و در روغن داغ سرخ کنید تا مغز آن به ۷۵ درجهٔ سانتیگراد برسد. پیش از گذاشتن در نان، چند دقیقه روی توری بگذارید تا روغن اضافی خارج شود و پوسته ترد بماند.
ساندویچ مرغ اوریجینال را چطور نگهداری و دوباره گرم کنم؟
اگر تا دو ساعت خورده نمیشود، آن را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و بهتر است نان و مرغ را جدا کنید تا نان خمیر نشود. مرغ پخته را ظرف سه تا چهار روز مصرف کنید و هنگام گرمکردن، مغز آن را به ۷۴ درجهٔ سانتیگراد برسانید؛ فر یا سرخکن بدون روغن پوسته را از مایکروویو تردتر نگه میدارد.
کنار ساندویچ مرغ اوریجینال چه چیزی سرو کنم؟
سالاد کلم، خیارشور و سیبزمینی تنوری یا سرخکرده از همراههای رایج آن هستند. کمی خردل یا سس تند هم در کنار کاهو و خیارشور، مزهٔ مرغ سوخاری را متعادل میکند.
یک ساندویچ مرغ اوریجینال معمولاً چه مقدار است؟
یک ساندویچ معمولی حدود ۱۹۹ گرم است. اگر میخواهید مقدار مصرف را برآورد کنید، ساندویچ کامل را یک وعده در نظر بگیرید، نه فقط تکهٔ مرغ داخل آن.
ساندویچ مرغ اوریجینال پروتئین بیشتری دارد یا ساندویچ مرغ معمولی؟
ساندویچ مرغ معمولی پروتئین بیشتری دارد: ۱۶٫۳ گرم در هر ۱۰۰ گرم، در برابر ۱۲ گرم در ساندویچ مرغ اوریجینال. مقدار نان و اندازهٔ تکهٔ مرغ میتواند ترکیب ساندویچهای مختلف را تغییر دهد.
ساندویچ مرغ اوریجینال چند کالری دارد؟
یک ساندویچ معمولی با وزن حدود ۱۹۹ گرم، بر پایهٔ مقدار انرژی آن در هر ۱۰۰ گرم، حدود ۵۶۹ کیلوکالری دارد. سس بیشتر یا نان بزرگتر مقدار انرژی کل را بالا میبرد.
منبع: USDA FoodData Central 170331 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر