بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سوسیس مکمافین با تخممرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مک‌دونالد
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۴ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۶ g 30%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۵۷۲ mg 25%
- کلسترول ۱۵۴ mg 51%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۲ mg 13%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۷۱ mg 14%
- پتاسیم ۱۷۱ mg 4%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 274 | ۱۳ g | ۱۶ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۱۶۵ g | 452 | ۲۱ g | ۲۷ g | ۲۹ g |
| 2 وعده | ۳۳۰ g | 904 | ۴۲ g | ۵۴ g | ۵۹ g |
| ½ وعده | ۸۲٫۵ g | 226 | ۱۰ g | ۱۴ g | ۱۵ g |
| 3 وعده | ۴۹۵ g | 1356 | ۶۲ g | ۸۱ g | ۸۸ g |
| 4 وعده | ۶۶۰ g | 1808 | ۸۳ g | ۱۰۸ g | ۱۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۶٫۳ g | ۸٫۲ g | ۸٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 411 | ۱۹ g | ۲۵ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 548 | ۲۵ g | ۳۳ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 685 | ۳۲ g | ۴۱ g | ۴۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سوسیس مکمافین با تخممرغ
سوسیس مکمافین با تخممرغ از چه چیزهایی درست میشود؟
ترکیب معمول آن مافین انگلیسیِ برشته، سوسیس صبحانه، تخممرغ گرد و یک ورقه پنیر است. تخممرغ را در قالب گرد میپزند تا میان نان جا بگیرد.
چطور سوسیس مکمافین با تخممرغ را در خانه درست کنم؟
سوسیس را در تابه کاملاً بپزید و تخممرغ را در قالب گرد یا حلقه فلزی، با حرارت ملایم، حدود ۳ تا ۴ دقیقه بپزید؛ سپس برگردانید و یک دقیقه دیگر بپزید. مافین انگلیسی را برشته کنید و مواد را با پنیر میان دو نیمه نان بگذارید.
برای درست‌کردن سوسیس مکمافین با تخممرغ چه نانی بگیرم؟
مافین انگلیسی انتخاب معمول است: نان گرد و کوچک با بافتی کمی جویدنی که پس از برشته‌شدن، زیر سوسیس و تخممرغ وا نمی‌رود. اگر پیدا نکردید، نان گرد صبحانهای را از وسط نصف و برشته کنید.
سوسیس مکمافین با تخممرغ را چطور نگه دارم و دوباره گرم کنم؟
اگر قرار نیست همان موقع بخورید، آن را حداکثر تا دو ساعت در یخچال بگذارید و ظرف سه تا چهار روز مصرف کنید. برای گرم‌کردن، در مایکروویو با توان متوسط ۴۵ تا ۶۰ ثانیه گرم کنید و مطمئن شوید مرکز غذا داغ شده است؛ نان را جداگانه برشته کنید تا نرم نشود.
سوسیس مکمافین با تخممرغ را با چه چیزی بخورم؟
قهوه یا چای و میوهای مثل سیب یا پرتقال کنار آن میآید. برای صبحانهای سیرکنندهتر، آن را با سالاد میوه یا گوجه و خیار سرو کنید.
سوسیس مکمافین با تخممرغ چه فرقی با سوسیس مکمافین دارد؟
نسخه با تخممرغ یک لایه تخممرغ هم دارد؛ سوسیس مکمافینِ بدون تخممرغ معمولاً فقط سوسیس و پنیر را میان نان دارد. در هر ۱۰۰ گرم، نسخه با تخممرغ ۲۷۴ کیلوکالری دارد، در برابر ۳۳۳ کیلوکالری در سوسیس مکمافین.
یک سوسیس مکمافین با تخممرغ معمولاً چه حجمی دارد؟
یک ساندویچ کامل معمولاً حدود ۱۶۵ گرم است؛ این مقدار تقریباً برابر یک وعده است، نه وزن هر جزء به‌تنهایی. اگر می‌خواهید مقدار کمتری بخورید، می‌توانید آن را نصف کنید.
منبع: USDA FoodData Central 172068 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
