بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله ماهی خالخالی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
در سس گوجه فرنگی، کنسرو شده، آبکش شده
240
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۵٫۵ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۰ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۵٫۵ g 2%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۲۳۴ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۳٫۹ µg 20%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۱۰٫۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۷٫۵ µg 313%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۱٫۳ mg 5%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۴٫۳ mg 6%
- فسفر ۱۳۵ mg 11%
- پتاسیم ۳۱۵ mg 7%
- روی ۱ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۳۷٫۴ µg 68%
- ید ۶۳٫۸ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 240 | ۱۸ g | ۵٫۵ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۸٫۹ g | ۲٫۸ g | ۸٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 360 | ۲۷ g | ۸٫۳ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 480 | ۳۵ g | ۱۱ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 600 | ۴۴ g | ۱۴ g | ۴۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله ماهی خالخالی
در 100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی خالخالی دارای 240 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله ماهی خالخالی دارای 120 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله ماهی خالخالی دارای 360 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فیله ماهی خالخالی دارای 480 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فیله ماهی خالخالی دارای 600 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26086 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
