بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله ماهی خالخالی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
در سس خردل، کنسرو شده، آبکش شده
218
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۱٫۵ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۸ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۱٫۵ g 1%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 20%
- فیبر ۰٫۷ g 2%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۴۰۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۷٫۳ µg 37%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- ویتامین B12 ۸٫۲ µg 342%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲٫۹ mg 2%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۶٫۷ mg 6%
- فسفر ۱۲۷ mg 10%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 218 | ۲۱ g | ۱٫۵ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۱۰ g | ۰٫۸ g | ۷٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 327 | ۳۱ g | ۲٫۳ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 436 | ۴۲ g | ۳ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 545 | ۵۲ g | ۳٫۸ g | ۳۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله ماهی خالخالی
در 100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی خالخالی دارای 218 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله ماهی خالخالی دارای 109 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله ماهی خالخالی دارای 327 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فیله ماهی خالخالی دارای 436 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فیله ماهی خالخالی دارای 545 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26096 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
