بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله ماهی خالخالی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
در شراب سفید، کنسرو شده، آبکش شده
202
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۱ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۲ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۳۸۷ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین D ۵٫۴ µg 27%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- ویتامین B12 ۹٫۱ µg 381%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۴ mg 14%
- آهن ۰٫۸۴ mg 5%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۲۳ mg 10%
- پتاسیم ۱۶۵ mg 4%
- روی ۱ mg 9%
- سلنیوم ۲۸٫۸ µg 52%
- ید ۱۴٫۴ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 202 | ۱۸ g | ۱ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۸٫۹ g | ۰٫۵ g | ۷٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 303 | ۲۷ g | ۱٫۵ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 404 | ۳۶ g | ۲ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 505 | ۴۵ g | ۲٫۵ g | ۳۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله ماهی خالخالی
در 100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی خالخالی دارای 202 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله ماهی خالخالی دارای 101 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله ماهی خالخالی دارای 303 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فیله ماهی خالخالی دارای 404 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فیله ماهی خالخالی دارای 505 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26097 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
