بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Mackerel, filet, in natural juices, canned
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
224
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۴ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹۰ mg 26%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲٫۲ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۱۸ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۷ µg 14%
- ویتامین E ۰٫۹ mg 6%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- بیوتین (B7) ۵٫۴ µg 18%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۷٫۷ µg 321%
- کولین ۸۵ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۴٫۴ mg 6%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۵ mg 7%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- سلنیوم ۳۶ µg 65%
- ید ۵۸٫۲ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 224 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 112 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 336 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 448 | ۳۸ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 560 | ۴۸ g | ۰ g | ۴۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Mackerel, filet, in natural juices, canned
در 100 g (۱۰۰ g) Mackerel, filet, in natural juices, canned چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Mackerel, filet, in natural juices, canned دارای 224 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g Mackerel, filet, in natural juices, canned چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Mackerel, filet, in natural juices, canned دارای 112 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Mackerel, filet, in natural juices, canned چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Mackerel, filet, in natural juices, canned دارای 336 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Mackerel, filet, in natural juices, canned چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Mackerel, filet, in natural juices, canned دارای 448 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Mackerel, filet, in natural juices, canned چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Mackerel, filet, in natural juices, canned دارای 560 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1105 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
