بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۹ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۲٫۶ g 1%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۴۲۰ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۲ µg 11%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۱۱ mg 69%
- ویتامین B6 ۰٫۷۶ mg 45%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۷٫۶ µg 317%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸۰ mg 22%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- فسفر ۲۹۰ mg 23%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۹۴ mg 9%
- سلنیوم ۵۹ µg 107%
- ید ۱۹ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 169 | ۱۵ g | ۲٫۶ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۷٫۵ g | ۱٫۳ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 254 | ۲۳ g | ۳٫۹ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 338 | ۳۰ g | ۵٫۲ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 423 | ۳۸ g | ۶٫۵ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna in brine undrained90 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Mackerel, canned in tomato sauce, undrained
در 100 g (۱۰۰ g) Mackerel, canned in tomato sauce, undrained چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Mackerel, canned in tomato sauce, undrained دارای 169 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained دارای 85 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained دارای 254 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained دارای 338 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained دارای 423 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1028 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
