بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Mackerel, canned in oil, undrained
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
151
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۱ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۵ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۴۰ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۷ µg 14%
- ویتامین E ۰٫۷۲ mg 5%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۷٫۷ mg 592%
- نیاسین (B3) ۱۱ mg 69%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 31%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۵ µg 208%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴۰ mg 18%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- فسفر ۲۹۰ mg 23%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۰٫۸۹ mg 8%
- سلنیوم ۶۹ µg 125%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 151 | ۱۷ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 76 | ۸٫۳ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 227 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 302 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 378 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۴ g |
غذاهای مشابه
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Mackerel, canned in oil, undrained
در 100 g (۱۰۰ g) Mackerel, canned in oil, undrained چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Mackerel, canned in oil, undrained دارای 151 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Mackerel, canned in oil, undrained چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Mackerel, canned in oil, undrained دارای 76 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Mackerel, canned in oil, undrained چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Mackerel, canned in oil, undrained دارای 227 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Mackerel, canned in oil, undrained چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Mackerel, canned in oil, undrained دارای 302 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Mackerel, canned in oil, undrained چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Mackerel, canned in oil, undrained دارای 378 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) K1027 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
