بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله ماهی خالخالی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کبابی یا غیر کبابی، کنسرو شده در آب‌نمک، آبکش شده
221
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۱ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۳۷ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۱٫۹ µg 6%
- ویتامین D ۴٫۶ µg 23%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۸٫۴ µg 2%
- ویتامین B12 ۱۰٫۵ µg 438%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸ mg 3%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۷۰ µg 127%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 221 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 332 | ۲۸ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 442 | ۳۸ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 553 | ۴۷ g | ۰ g | ۴۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله ماهی خالخالی
در 100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله ماهی خالخالی دارای 221 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله ماهی خالخالی دارای 111 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله ماهی خالخالی دارای 332 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فیله ماهی خالخالی دارای 442 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g فیله ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فیله ماهی خالخالی دارای 553 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26123 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
